Нормативы ГТО для женщин с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями верхних конечностей (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)
Особая категория
30
19
14
7
5
4
7
5
4
110
100
90
5
3
2
20
14
12
25
20
18
22
18
15
2
1.6
1.3
6:00
6:35
6:50
+4
+2
+1
11
12
13
5
5
5
12
12
12
Женщины
11 ступень (35 - 39 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
30
19
14Удар по мячу на точность в квадрат 1,5x1,5 м, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 попыток)
7
5
4Метание теннисного мяча в цель при односторонней ампутации, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
7
5
4Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
110
100
90Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 15 с)
5
3
2Удар по футбольному мячу на дальность (м)
20
14
12Сила
Приседание на двух ногах (количество раз)
25
20
18Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
22
18
15Выносливость
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.6
1.3Бег на 600 м (мин, с)
6:00
6:35
6:50Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+4
+2
+1Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами при двухсторонней ампутации (см)
11
12
13Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
12
12
12
