18 ступень (70 лет и старше)

Обязательные испытания

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Выносливость

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

12:00

15:24

18:24

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

21:40

25:40

28:40

Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)

27:40

30:40

35:40

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

32:40

35:40

37:05

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

-4

-6

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на 25 м (мин, с)

2:35

2:50

3:20

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)

29:05

31:40

36:45

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса