17 ступень (65-69 лет)

Обязательные испытания

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Выносливость

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

27:40

29:40

31:40

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

8:45

10:14

11:55

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

16:10

19:40

22:35

Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)

22:00

30:00

33:30

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

-4

-6

-9

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на 25 м (мин, с)

2:30

2:40

3:05

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)

25:10

31:10

35:00

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса