18 ступень (70 лет и старше)

Обязательные испытания

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Выносливость

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

29:40

31:40

33:40

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

11:00

13:39

16:30

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

18:40

21:40

24:30

Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)

27:40

33:40

39:40

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

-6

-8

-10

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на 25 м (мин, с)

2:35

2:45

3:15

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)

28:40

34:40

39:45

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса