Нормативы ГТО для женщин 1 ступень (6-7 лет): подробная информация

Мужчины

Женщины

Обязательные испытания

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности

Бег 10 м (с)

3,3

3,6

4,0

Бег 30 м (с)

8,8

9,1

10,1

Выносливость

Шестиминутный бег (м)

700

500

300

Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)

480

280

180

Ходьба на лыжах (м)

1300

900

500

Скоростно-силовые возможности

Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)

250

155

145

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с)

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

107

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Координационные способности

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 бросков)

Челночный бег 3x10 м (с)

10,8

11,3

11,7

Прикладные навыки

Плавание (м)

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

Часто задаваемые вопросы

Первая ступень рассчитана на девочек 6–7 лет. В обязательную часть входят испытания на скорость, выносливость, скоростно-силовые возможности и гибкость: в каждой категории выбирают одну дисциплину. Еще один тест берут из испытаний по выбору — на координацию или прикладные навыки.

Девочки шести и семи лет относятся к одной возрастной ступени, поэтому требования для них совпадают. Нормативы ГТО для женщин 6 лет не выделяются в отдельную таблицу: одинаковыми остаются перечень испытаний и контрольные значения на бронзовый, серебряный и золотой знаки.

Для проверки скорости можно выбрать бег на 10 или 30 метров. Выносливость оценивают шестиминутным бегом, смешанным передвижением по пересеченной местности или ходьбой на лыжах. Чтобы получить золотой знак, 10 метров нужно пробежать за 3,3 секунды, а в шестиминутном беге преодолеть 700 метров. В каждой категории выбирают одно испытание.

Скоростно-силовые качества оценивают броском набивного мяча весом 1 кг, подниманием туловища за 30 секунд или прыжком в длину с места — на золотой знак нужно прыгнуть в длину на 107 см. Выбирают один скоростно-силовой тест для зачета. Также выполняют обязательный наклон вперед на гимнастической скамье. На золотой знак нужно показать результат +9 см.

Для бронзового, серебряного и золотого знаков требуется выполнить по пять испытаний и подтвердить пять физических качеств, способностей или прикладных навыков. Нормативы ГТО для женщин 7 лет различаются не количеством тестов, а контрольными значениями. Чем выше знак, тем выше требуемый результат в выбранных дисциплинах. Перечень категорий остается единым.

Особая категория