Нормативы ГТО для женщин 17 ступень (65 - 69 лет): подробная информация

Мужчины

Женщины

Обязательные испытания

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Выносливость

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

9:00

10:27

11:30

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

19:40

22:40

25:40

Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)

26:40

29:40

34:00

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

31:40

33:40

35:40

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

-1

-5

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на 25 м (мин, с)

2:30

2:45

3:10

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)

27:40

30:40

35:00

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

Часто задаваемые вопросы

Для золотого знака смешанное передвижение на 1000 метров нужно завершить за 9 минут, на 2000 метров — за 19 минут 40 секунд. Скандинавскую ходьбу на 3 километра требуется пройти за 31 минуту 40 секунд. В силовом испытании нужно выполнить 8 сгибаний и разгибаний рук в упоре о гимнастическую скамью, а в наклоне вперед показать +2 сантиметра от уровня скамьи.

В обязательную часть входят испытания на выносливость, гибкость и силу. Для выносливости можно выбрать смешанное передвижение на 1000 или 2000 метров, передвижение на лыжах на 2 километра или скандинавскую ходьбу на 3 километра. Гибкость проверяют наклоном вперед, а силу — сгибанием и разгибанием рук в упоре о гимнастическую скамью. В каждой категории выполняют один вариант.

Женщины 65–69 лет относятся к одной возрастной ступени, поэтому нормативы ГТО для женщин 65 лет действуют и для участниц 66, 67, 68 и 69 лет. Отдельного деления по году рождения в одной возрастной ступени нет. Для всей группы используются единые показатели на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия и общий перечень доступных испытаний.

По выбору можно выполнить поднимание туловища за одну минуту, плавание на 25 метров или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 километра. Для золотого знака требуется 11 подниманий туловища, плавание за 2 минуты 30 секунд или прохождение пересеченной местности за 27 минут 40 секунд. В каждой категории участница выбирает один подходящий вариант.

Для бронзового и серебряного знаков нужно выполнить четыре испытания, охватывающих четыре физических качества или прикладных навыка. Нормы ГТО для женщин 65 лет для золотого знака предусматривают пять испытаний, охватывающих пять качеств или навыков. Итоговый набор формируют из обязательных испытаний и тестов по выбору, выполненных на нужный уровень.

Особая категория