Нормативы ГТО для женщин 18 ступень (70 лет и старше): подробная информация

Мужчины

Женщины

Обязательные испытания

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Выносливость

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

12:00

15:24

18:24

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

21:40

25:40

28:40

Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)

27:40

30:40

35:40

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

32:40

35:40

37:05

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

-4

-6

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на 25 м (мин, с)

2:35

2:50

3:20

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)

29:05

31:40

36:45

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

Часто задаваемые вопросы

Доступны испытания для проверки прикладных навыков и скоростно-силовых возможностей. Можно выполнить поднимание туловища за одну минуту, смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 километра или проплыть 25 метров. Для каждого варианта установлены отдельные показатели на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия. В каждой категории участница выбирает вариант.

Выносливость можно подтвердить смешанным передвижением на 1000 или 2000 метров, передвижением на лыжах на 2 километра либо скандинавской ходьбой на 3 километра. Нормативы ГТО для женщин 70 лет для высшего знака предусматривают, например, 12 минут на 1000 метров и 32 минуты 40 секунд в скандинавской ходьбе. Остальные уровни имеют свои значения.

Женщины 70 лет и старше относятся к одной возрастной ступени. Нормативы ГТО для женщин старше 70 лет не разделяются на отдельные требования для 71, 72 лет и последующих возрастов. Для всех участниц этой ступени действует единый перечень испытаний и контрольных значений на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия. Отдельного деления по году рождения внутри ступени нет.

Силу проверяют сгибанием и разгибанием рук в упоре о сиденье стула. Для бронзового знака нужно выполнить 1 повторение, для серебряного — 4, для золотого — 6. Гибкость оценивают наклоном вперед из положения стоя на гимнастической скамье: для золотого знака требуется достичь уровня скамьи, то есть результата 0 сантиметров.

Для бронзового и серебряного знаков нужно выполнить четыре испытания, охватывающих четыре физических качества или способности. Для золотого знака необходимо выполнить пять испытаний, охватывающих пять таких качеств или навыков. Итоговый набор составляют из обязательных испытаний и подходящих вариантов по выбору. Каждый результат оценивают отдельно.

Особая категория