Нормативы ГТО для женщин 6 ступень (16 - 17 лет): подробная информация
Женщины
9,2
9,9
10,715,816,917,99:4511:1012:2516:0517:3519:2516:4018:3520:30+16+9+7171282014101881731574537321:001:181:4525201530251826-3021-2515-20221712753655655
6 ступень (16 - 17 лет)
Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
9,29,910,7Бег на 100 м (с)
15,816,917,9Выносливость
Бег нa 2000 м (мин, с)
9:4511:1012:25Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
16:0517:3519:25Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
16:4018:3520:30Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
+16+9+7Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
17128Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
201410Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
188173157Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
453732Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
1:001:181:45Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
252015или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
302518Самозащита без оружия (очки)
26-3021-2515-20Метание спортивного снаряда: весом 500 г (м)
221712Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
753Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
655Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
655Часто задаваемые вопросы
Для девушек 16–17 лет обязательны испытания на скорость, выносливость, гибкость и силу. На скорость выбирают бег на 60 или 100 метров, на выносливость — бег на 2000 метров, кросс или лыжную дистанцию. Силу проверяют отжиманиями либо подтягиваниями на низкой перекладине. Дополнительно доступны прыжок в длину, поднимание туловища и испытания для проверки прикладных навыков.
Оба возраста относятся к шестой ступени комплекса. Поэтому нормативы ГТО для девушек 16 лет действуют и для семнадцатилетних участниц. Отдельного деления по году рождения в одной возрастной ступени нет. Для всей группы установлены единые показатели на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия и одинаковый перечень доступных испытаний.
Бег на 60 метров нужно выполнить за 9,2 секунды, а на 100 метров — за 15,8 секунды. В беге на 2000 метров золотому знаку соответствует результат 9 минут 45 секунд. Для проверки силы нужно выполнить 17 отжиманий или 20 подтягиваний на низкой перекладине. В испытании на гибкость требуется наклон на 16 сантиметров ниже уровня скамьи.
Скоростно-силовые качества можно подтвердить прыжком в длину с места или подниманием туловища за одну минуту. Среди прикладных испытаний предусмотрены плавание на 50 метров, стрельба, самозащита без оружия, метание спортивного снаряда и туристский поход. Для каждого теста установлены отдельные показатели на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия.
Для бронзового и серебряного знаков необходимо выполнить пять испытаний и подтвердить пять физических качеств, способностей или прикладных навыков. Нормы ГТО для девушек 16 лет для золотого знака предусматривают шесть испытаний и шесть качеств. Поэтому итоговый набор включает обязательные дисциплины и подходящие испытания по выбору, выполненные на нужный уровень.