Нормативы ГТО для мужчин с низким ростом (Особая категория) 13 ступень (45 - 49 лет)
Особая категория
2
1,4
1
40
27
18
6
3
1
16
12
10
+1
-1
-2
12
9
7
7
5
4
25
13
10
30
18
13
8
8
8
5
5
5
Мужчины
13 ступень (45 - 49 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Выносливость
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
2
1,4
1
Плавание без учета времени (м)
40
27
18
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
6
3
1
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
16
12
10
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+1
-1
-2
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 20 с)
12
9
7
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
7
5
4
Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
25
13
10
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»
30
18
13
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
8
8
8
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса
5
5
5