Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
Золото12,2
серебро14
бронза15,2
Бег на 30 м (с)
Золото7,0
серебро7,6
бронза8,9
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото14
серебро13
бронза12
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото145
серебро125
бронза120
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото26
серебро19
бронза16
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото22
серебро15
бронза14
Сила
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото13
серебро8
бронза6
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
Золото11
серебро6
бронза4
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото5:01
серебро5:19
бронза6:23
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото14:09
серебро15:40
бронза17:21
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1.2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1.2
бронза1
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1.2
Плавание без учета времени (м)
Золото50
серебро40
бронза25
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+11
серебро+6
бронза+4
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото15
серебро15
бронза15