Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 7 ступень (18 - 19 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 100 м (с)
Золото18,3
серебро19,6
бронза20,7
Бег на 60 м (с)
Золото10,7
серебро11,5
бронза12,4
Бег на 30 м (с)
Золото5,4
серебро5,8
бронза6,2
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото14
серебро12
бронза10
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото158
серебро145
бронза132
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото30
серебро36
бронза25
Прыжок в длину с разбега (см)
Золото346
серебро327
бронза299
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото32
серебро24
бронза20
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото17
серебро12
бронза10
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото16
серебро11
бронза9
Выносливость
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото11:24
серебро13:17
бронза14:10
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото2
серебро1.8
бронза1.5
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1
бронза0.8
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото2
серебро1.8
бронза1.5
Плавание без учета времени (м)
Золото50
серебро40
бронза30
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+14
серебро+8
бронза+6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото16
серебро16
бронза16