Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 14 ступень (50 - 54 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
Золото10
серебро8
бронза6
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото15
серебро9
бронза7
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото17
серебро11
бронза10
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Золото8
серебро5
бронза3
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото7
серебро4
бронза3
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото7:30
серебро8:00
бронза9:10
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото18:30
серебро20:20
бронза22:24
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото1.5
серебро1.2
бронза1
Плавание без учета времени (м)
Золото25
серебро15
бронза10
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1.3
бронза1
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+4
серебро+1
бронза0
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото5
серебро5
бронза5
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото11
серебро11
бронза11