Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
Золото12,4
серебро14,4
бронза15,5
Бег на 30 м (с)
Золото7,2
серебро8,4
бронза8,8
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото13
серебро12
бронза10
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото145
серебро125
бронза120
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото24
серебро17
бронза14
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото20
серебро14
бронза13
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото9
серебро5
бронза3
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото12
серебро7
бронза5
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото5:71
серебро6:33
бронза7:05
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото14:00
серебро16:20
бронза18:00
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1.2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1.2
бронза1
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1.2
Плавание без учета времени (м)
Золото50
серебро40
бронза25
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+10
серебро+3
бронза+2
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото15
серебро15
бронза15