Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 15 ступень (55 - 59 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
Золото10
серебро8
бронза6
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото13
серебро8
бронза6
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото15
серебро10
бронза8
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото6
серебро3
бронза2
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото7
серебро4
бронза2
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото7:55
серебро8:21
бронза9:40
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото20:10
серебро22:20
бронза24:46
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото1.5
серебро1.2
бронза1
Плавание без учета времени (м)
Золото25
серебро15
бронза10
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1.3
бронза1
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+1
серебро0
бронза-1
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото5
серебро5
бронза5
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото11
серебро11
бронза11