Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 15 ступень (55 - 59 лет)
Особая категория
10
8
6
13
8
6
15
10
8
6
3
2
7
4
2
7:55
8:21
9:40
20:10
22:20
24:46
1.5
1.2
1
25
15
10
1.5
1.3
1
+1
0
-1
5
5
5
11
11
11
Женщины
15 ступень (55 - 59 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
10
8
6Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
13
8
6Метание мяча весом 150 г (м)
15
10
8Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
6
3
2Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
7
4
2Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
7:55
8:21
9:40Бег нa 2000 м (мин, с)
20:10
22:20
24:46Бег на лыжах (без учёта времени, км)
1.5
1.2
1Плавание без учета времени (м)
25
15
10Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
1.5
1.3
1Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+1
0
-1Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
11
11
11
