Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 4 ступень (12 - 13 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
Золото11,5
серебро12,4
бронза13,3
Бег на 30 м (с)
Золото6,0
серебро6,6
бронза7,1
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
Золото8
серебро7
бронза6
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото141
серебро124
бронза111
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото33
серебро25
бронза22
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото19
серебро15
бронза13
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото12
серебро7
бронза5
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото14
серебро9
бронза6
Выносливость
Бег a 1500 (мин, с)
Золото8:14
серебро9:46
бронза10:05
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото1
серебро0.8
бронза0.6
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото0.5
серебро0.3
бронза0.2
Плавание без учета времени (м)
Золото25
серебро20
бронза15
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+10
серебро+5
бронза+3
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото13
серебро13
бронза13