Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 4 ступень (12 - 13 лет)
Особая категория
11,5
12,4
13,3
6,0
6,6
7,1
8
7
6
141
124
111
33
25
22
19
15
13
12
7
5
14
9
6
8:14
9:46
10:05
1
0.8
0.6
0.5
0.3
0.2
25
20
15
+10
+5
+3
6
6
6
13
13
13
Женщины
4 ступень (12 - 13 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
11,5
12,4
13,3Бег на 30 м (с)
6,0
6,6
7,1Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
7
6Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
141
124
111Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
33
25
22Метание мяча весом 150 г (м)
19
15
13Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
12
7
5Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
14
9
6Выносливость
Бег a 1500 (мин, с)
8:14
9:46
10:05Бег на лыжах (без учёта времени, км)
1
0.8
0.6Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
0.5
0.3
0.2Плавание без учета времени (м)
25
20
15Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+10
+5
+3Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
13
13
13
