Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 3 ступень (10 - 11 лет)
Особая категория
12,3
13,7
14,6
6,4
7,1
7,5
12
8
6
3
2
1
128
111
100
31
23
19
15
13
10
11
6
4
12
7
5
8:33
9:36
12:15
6:21
7:08
7:40
0.8
0.6
0.4
0.5
0.4
0.3
+8
+4
+3
6
6
6
14
14
14
Женщины
3 ступень (10 - 11 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
12,3
13,7
14,6Бег на 30 м (с)
6,4
7,1
7,5Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
12
8
6Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)
3
2
1Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
128
111
100Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
31
23
19Метание мяча весом 150 г (м)
15
13
10Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
11
6
4Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
12
7
5Выносливость
Бег на лыжах на 1 км (мин,с)
8:33
9:36
12:15Бег на 1000 м (мин, с)
6:21
7:08
7:40Бег на лыжах (без учёта времени, км)
0.8
0.6
0.4Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
0.5
0.4
0.3Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+8
+4
+3Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
