Нормативы ГТО для мужчин с нарушением слуха (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
5,6
6,6
6,9
9,9
12,3
13,9
4:23
4:54
5:38
15:05
16:09
17:28
26:36
30:38
33:18
5
4
3
75
50
30
11
6
4
19
12
9
28
16
14
34
19
16
+9
+4
+3
189
180
162
28
27
22
35
28
24
18
14
12
25
16
15
17
17
17
6
6
6
Мужчины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег нa 30 м (с)
5,6
6,6
6,9
Бег на 60 м (с)
9,9
12,3
13,9
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
4:23
4:54
5:38
Бег на 3000 м (мин, с)
15:05
16:09
17:28
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
26:36
30:38
33:18
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
5
4
3
Плавание без учета времени (м)
75
50
30
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
11
6
4
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
19
12
9
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
28
16
14
Рывок гири 16 кг (количество раз)
34
19
16
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+9
+4
+3
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
189
180
162
Метание мяча весом 150 г(м)
28
27
22
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
35
28
24
Координационные способности
Метание теннисного на в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
18
14
12
Стрельба из «электронного оружия» из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция 10 м (очки)
25
16
15
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
17
17
17
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Косплекса
6
6
6