Нормативы ГТО для мужчин с церебральным параличом (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
25
19
14
9
7
5
8
5
4
9
6
4
8
6
5
18
15
12
7
4
3
20
17
15
15
12
10
22
19
17
155
125
105
29
23
18
225
185
155
+1
-2
-3
101
109
118
5
5
5
15
15
15
Мужчины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
25
19
14Удар по мячу на точность в квадрат 1,5х1,5 м, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 попыток)
9
7
5Бросок теннисного мяча в корзину на полу, дистанция 2 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
5
4Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 бросков)
9
6
4Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)
8
6
5Удар по футбольному мячу на дальность (м)
18
15
12Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
7
4
3Приседание на двух ногах (количество раз)
20
17
15Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
15
12
10Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
22
19
17Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
155
125
105Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)
29
23
18Бег (без учёта времени, м)
225
185
155Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+1
-2
-3Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
101
109
118Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
