Нормативы ГТО для мужчин с церебральным параличом (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)
Особая категория
25
19
14
9
7
5
8
5
4
9
6
4
7
5
4
17
14
11
6
4
3
18
15
13
14
1
9
20
17
15
150
120
100
28
21
16
220
180
150
0
-3
-4
103
111
120
5
5
5
15
15
15
Мужчины
11 ступень (35 - 39 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
25
19
14Удар по мячу на точность в квадрат 1,5х1,5 м, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 попыток)
9
7
5Бросок теннисного мяча в корзину на полу, дистанция 2 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
5
4Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 бросков)
9
6
4Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)
7
5
4Удар по футбольному мячу на дальность (м)
17
14
11Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
6
4
3Приседание на двух ногах (количество раз)
18
15
13Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
14
1
9Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
20
17
15Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
150
120
100Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)
28
21
16Бег (без учёта времени, м)
220
180
150Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
0
-3
-4Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
103
111
120Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
