Нормативы ГТО для женщин с низким ростом (Особая категория) 1 ступень (6 - 7 лет)

Женщины

с низким ростом с интеллектуальными нарушениями с нарушением слуха с остаточным зрением тотально слепых с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями верхних конечностей с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями нижних конечностей с травмами позвоночника и поражением спинного мозга с церебральным параличом

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности

Бег на 30 м (с)

10,6

11,0

11,4

Координационные способности

Плавание без учёта времени (м)

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 5 бросков)

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)

Метание мяча весом 150 г (м)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

Выносливость

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

10.15

10.30

10.50

Смешанное передвижение по пересечённой местности (без учёта времени, км)

0.8

0.5

0.3

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

-1

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

Часто задаваемые вопросы

Первая ступень рассчитана на девочек 6–7 лет. В обязательную часть входят испытания на скорость, выносливость, скоростно-силовые возможности и гибкость: в каждой категории выбирают одну дисциплину. Еще один тест берут из испытаний по выбору — на координацию или прикладные навыки.

Девочки шести и семи лет относятся к одной возрастной ступени, поэтому требования для них совпадают. Нормативы ГТО для женщин 6 лет не выделяются в отдельную таблицу: одинаковыми остаются перечень испытаний и контрольные значения на бронзовый, серебряный и золотой знаки.

Для проверки скорости можно выбрать бег на 10 или 30 метров. Выносливость оценивают шестиминутным бегом, смешанным передвижением по пересеченной местности или ходьбой на лыжах. Чтобы получить золотой знак, 10 метров нужно пробежать за 3,3 секунды, а в шестиминутном беге преодолеть 700 метров. В каждой категории выбирают одно испытание.

Скоростно-силовые качества оценивают броском набивного мяча весом 1 кг, подниманием туловища за 30 секунд или прыжком в длину с места — на золотой знак нужно прыгнуть в длину на 107 см. Выбирают один скоростно-силовой тест для зачета. Также выполняют обязательный наклон вперед на гимнастической скамье. На золотой знак нужно показать результат +9 см.

Для бронзового, серебряного и золотого знаков требуется выполнить по пять испытаний и подтвердить пять физических качеств, способностей или прикладных навыков. Нормативы ГТО для женщин 7 лет различаются не количеством тестов, а контрольными значениями. Чем выше знак, тем выше требуемый результат в выбранных дисциплинах. Перечень категорий остается единым.