Нормативы ГТО для женщин с низким ростом (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)
Особая категория
7
5
4
22
16
13
27
21
16
12
8
6
8
4
2
1.6
1.3
0.7
25
18
14
+2
0
-1
5
5
5
7
7
7
Женщины
12 ступень (40 - 44 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
7
5
4Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
22
16
13или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»
27
21
16Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)
12
8
6Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
8
4
2Выносливость
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
1.6
1.3
0.7Плавание без учета времени (м)
25
18
14Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+2
0
-1Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
7
7
7
