Нормативы ГТО для женщин с низким ростом (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
8
6
5
25
20
15
30
25
18
15
11
9
21
18
17
11
6
4
1.8
1.4
0.9
30
23
18
+3
+1
0
5
5
5
9
9
9
Женщины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
6
5Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
25
20
15или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»
30
25
18Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)
15
11
9Метание мяча весом 150 г (м)
21
18
17Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
11
6
4Выносливость
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
1.8
1.4
0.9Плавание без учета времени (м)
30
23
18Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+3
+1
0Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
9
9
9
