Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с остаточным зрением (Особая категория) 13 ступень (45 - 49 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
Золото13,2
серебро15,9
бронза17,5
Бег на 30 м (с)
Золото8,4
серебро9,7
бронза10,3
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото11
серебро10
бронза8
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото120
серебро150
бронза100
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото18
серебро10
бронза8
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото17
серебро11
бронза10
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото8
серебро4
бронза3
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото10
серебро6
бронза4
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото7:10
серебро7:30
бронза8:46
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото16:29
серебро18:37
бронза20:22
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1.2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1.2
бронза1
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1.2
Плавание без учета времени (м)
Золото50
серебро40
бронза25
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+5
серебро+2
бронза+1
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото15
серебро15
бронза15