Нормативы ГТО для мужчин с травмами позвоночника и поражением спинного мозга (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
12
9
7
4
2
1
7
5
4
16
13
11
15
11
9
123
191
65
18
15
13
31
26
22
27
22
18
+0
+2
-1
101
109
118
5
5
5
11
11
11
Мужчины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
12
9
7Метание теннисного мяча в цель, дистанция 2 м (количество попаданий из 5 бросков)
4
2
1Скоростно-силовые возможности
Бросок теннисного мяча (количество бросков за 30 с)
7
5
4Сила
Вис на согнутых руках на перекладине (ноги над коляской, с)
16
13
11Сгибание и разгибание рук из положения сидя в коляске при травме шейного отдела позвоночника (количество раз)
15
11
9Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
123
191
65Передвижение в коляске при травме шейного отдела позвоночника (без учёта времени, м)
18
15
13Удержание медицинбола 500 г на вытянутых руках (с)
31
26
22Удержание волейбольного мяча обеими руками при травме шейного отдела позвоночника (с)
27
22
18Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+0
+2
-1Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
101
109
118Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
11
11
11
