Нормативы ГТО для тотально слепых мужчин (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
6,6
7,4
8,1
11,0
13,0
15,0
4:20
4:30
5:50
2.5
2
1.5
1
0.8
0.6
2.5
2
1.5
25
20
15
6
5
4
17
11
8
15
13
10
+5
+3
+1
120
115
105
25
20
15
25
22
20
12
11
10
15
15
15
6
6
6
Мужчины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег нa 30 м (с)
6,6
7,4
8,1
Бег на 60 м (с)
11,0
13,0
15,0
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
4:20
4:30
5:50
Бег нa лыжах (без учета времени, км)
2.5
2
1.5
Kpocс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
1
0.8
0.6
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
2.5
2
1.5
Плавание без учета времени (м)
25
20
15
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
6
5
4
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 (количество раз)
17
11
8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
15
13
10
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+5
+3
+1
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
120
115
105
Метание мяча весом 150 г (м)
25
20
15
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
25
22
20
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20
бросков)
12
11
10
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса
6
6
6