Нормативы ГТО для женщин с травмами позвоночника и поражением спинного мозга (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
12
9
7
4
2
1
7
4
3
13
10
8
11
8
6
103
79
55
16
13
11
28
22
17
25
19
14
+4
+2
+1
98
107
116
5
5
5
11
11
11
Женщины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
12
9
7Метание теннисного мяча в цель, дистанция 2 м (количество попаданий из 5 бросков)
4
2
1Скоростно-силовые возможности
Бросок теннисного мяча (количество бросков за 30 с)
7
4
3Сила
Вис на согнутых руках на перекладине (ноги над коляской, с)
13
10
8Сгибание и разгибание рук из положения сидя в коляске при травме шейного отдела позвоночника (количество раз)
11
8
6Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
103
79
55Передвижение в коляске при травме шейного отдела позвоночника (без учёта времени, м)
16
13
11Удержание медицинбола 500 г на вытянутых руках (с)
28
22
17Удержание волейбольного мяча обеими руками при травме шейного отдела позвоночника (с)
25
19
14Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+4
+2
+1Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
98
107
116Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
11
11
11
