Нормативы ГТО для женщин с травмами позвоночника и поражением спинного мозга (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)
Особая категория
12
9
7
4
2
1
7
4
3
11
8
5
11
8
6
100
75
55
15
12
10
26
21
15
24
19
14
+3
+1
0
100
108
118
5
5
5
11
11
11
Женщины
11 ступень (35 - 39 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
12
9
7Метание теннисного мяча в цель, дистанция 2 м (количество попаданий из 5 бросков)
4
2
1Скоростно-силовые возможности
Бросок теннисного мяча (количество бросков за 30 с)
7
4
3Сила
Вис на согнутых руках на перекладине (ноги над коляской, с)
11
8
5Сгибание и разгибание рук из положения сидя в коляске при травме шейного отдела позвоночника (количество раз)
11
8
6Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
100
75
55Передвижение в коляске при травме шейного отдела позвоночника (без учёта времени, м)
15
12
10Удержание медицинбола 500 г на вытянутых руках (с)
26
21
15Удержание волейбольного мяча обеими руками при травме шейного отдела позвоночника (с)
24
19
14Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+3
+1
0Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
100
108
118Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
11
11
11
