Нормативы ГТО для мужчин с остаточным зрением (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
6,0
7,4
7,9
10,2
12,6
14,2
4:34
4:05
5:12
15:05
16:54
18:15
3
2.5
2
2
1.5
1.3
3
2.5
2
50
40
25
7
5
4
18
12
9
27
15
13
16
14
10
+8
+4
+2
180
160
150
27
24
20
30
26
22
14
13
12
17
17
17
6
6
6
Мужчины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
6,0
7,4
7,9
Бег на 60 м (с)
10,2
12,6
14,2
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
4:34
4:05
5:12
Бег на 3000 м (мин, с)
15:05
16:54
18:15
Бег на лыжах (без учета времени, км)
3
2.5
2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.5
1.3
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
3
2.5
2
Плавание без учета времени (м)
50
40
25
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
7
5
4
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 (см)
18
12
9
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество paз)
27
15
13
Рывок гири 16 кг (количество раз)
16
14
10
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+8
+4
+2
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
180
160
150
Метание мяча весом 150 г (м)
27
24
20
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
30
26
22
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков}
14
13
12
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
17
17
17
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса
6
6
6