Нормативы ГТО для мужчин с остаточным зрением (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)
Особая категория
6,4
7,8
8,2
10,5
13,1
14,7
4:05
5:00
5:23
15:40
17:12
18:16
3
2.5
2
2
1.5
1.3
3
2.5
2
50
40
25
8
5
3
17
11
8
24
14
11
16
14
10
+5
+2
0
180
160
150
25
22
18
34
24
20
13
12
10
17
17
17
6
6
6
Мужчины
11 ступень (35 - 39 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
6,4
7,8
8,2
Бег на 60 м (с)
10,5
13,1
14,7
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
4:05
5:00
5:23
Бег на 3000 м (мин, с)
15:40
17:12
18:16
Бег на лыжах (без учета времени, км)
3
2.5
2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.5
1.3
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
3
2.5
2
Плавание без учета времени (м)
50
40
25
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
8
5
3
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 (см)
17
11
8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа нa полу (количество раз)
24
14
11
Рывок гири 16 кг (количество раз)
16
14
10
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+5
+2
0
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
180
160
150
Метание мяча весом 150 г (м)
25
22
18
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
34
24
20
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
13
12
10
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
17
17
17
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса
6
6
6