Нормативы ГТО для мужчин с остаточным зрением (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)
Особая категория
7,2
8,0
8,6
13,3
14,9
15,4
5:00
6:17
6:40
11:41
14:10
15:30
3
2.5
2
2
1.5
1.3
3
2.5
2
50
40
25
8
5
3
17
11
8
22
13
11
14
10
7
+4
0
-1
165
145
135
24
20
16
30
23
19
11
10
8
17
17
17
6
6
6
Мужчины
12 ступень (40 - 44 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
7,2
8,0
8,6
Бег на 60 м (с)
13,3
14,9
15,4
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:00
6:17
6:40
Бег на 2000 м (мин, с)
11:41
14:10
15:30
Бег нa лыжах (без учета времени, км)
3
2.5
2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.5
1.3
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
3
2.5
2
Плавание без учета времени (м)
50
40
25
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
8
5
3
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 (см)
17
11
8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа нa полу (количество раз)
22
13
11
Рывок гири 16 кг (количество раз)
14
10
7
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+4
0
-1
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
165
145
135
Метание мяча весом 150 г (м)
24
20
16
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
30
23
19
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
11
10
8
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
17
17
17
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличи
Комплекса
6
6
6