Нормативы ГТО для мужчин с остаточным зрением (Особая категория) 13 ступень (45 - 49 лет)
Особая категория
8,0
8,8
9,5
12,6
15,4
16,9
5:45
6:10
6:52
12:25
14:50
16:12
3
2.5
2
2
1.5
1.3
3
2.5
2
50
40
25
6
4
2
15
8
6
22
13
11
14
10
7
+2
-1
-2
150
130
120
22
18
14
27
20
16
11
10
8
17
17
17
6
6
6
Мужчины
13 ступень (45 - 49 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
8,0
8,8
9,5
Бег на 60 м (с)
12,6
15,4
16,9
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:45
6:10
6:52
Бег на 2000 м (мин, с)
12:25
14:50
16:12
Бег на лыжах (без учета времени, км)
3
2.5
2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.5
1.3
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
3
2.5
2
Плавание без учета времени (м)
50
40
25
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
6
4
2
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 (см)
15
8
6
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
22
13
11
Рывок гири 16 кг (количество раз)
14
10
7
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+2
-1
-2
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
150
130
120
Метание мяча весом 150 г (м)
22
18
14
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
27
20
16
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20
бросков)
11
10
8
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
17
17
17
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса
6
6
6