Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
6,7
7,7
8,0
12,2
14,1
15,2
18
14
12
139
120
112
23
17
13
27
18
16
10
6
4
13
8
7
5:29
5:59
6:56
14:39
16:11
17:30
22:35
25:18
31:52
2.5
2
1.5
70
50
30
+10
+5
+3
6
6
6
14
14
14
Женщины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
6,7
7,7
8,0Бег на 60 м (с)
12,2
14,1
15,2Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
18
14
12Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
139
120
112Метание мяча весом 150 г (м)
23
17
13Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
27
18
16Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
10
6
4Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
13
8
7Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:29
5:59
6:56Бег нa 2000 м (мин, с)
14:39
16:11
17:30Бег на лыжах 3 км (мин, с)
22:35
25:18
31:52Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2.5
2
1.5Плавание без учета времени (м)
70
50
30Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+10
+5
+3Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
