Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
Золото6,7
серебро7,7
бронза8,0
Бег на 60 м (с)
Золото12,2
серебро14,1
бронза15,2
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото18
серебро14
бронза12
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото139
серебро120
бронза112
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото23
серебро17
бронза13
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото27
серебро18
бронза16
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото10
серебро6
бронза4
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото13
серебро8
бронза7
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото5:29
серебро5:59
бронза6:56
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото14:39
серебро16:11
бронза17:30
Бег на лыжах 3 км (мин, с)
Золото22:35
серебро25:18
бронза31:52
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото2.5
серебро2
бронза1.5
Плавание без учета времени (м)
Золото70
серебро50
бронза30
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+10
серебро+5
бронза+3
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото14
серебро14
бронза14