Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 5 ступень (14 - 15 лет)
Особая категория
5,7
6,4
6,6
11,0
11,9
12,6
8
6
4
153
135
124
35
27
25
250
205
190
22
18
16
13
8
6
12
9
7
12:12
13:25
14:51
22:13
25:18
27:23
3
2
0.8
2.5
2
1.5
40
30
20
+11
+7
+4
6
6
6
15
15
15
Женщины
5 ступень (14 - 15 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
5,7
6,4
6,6Бег на 60 м (с)
11,0
11,9
12,6Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
6
4Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
153
135
124Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
35
27
25Прыжок в длину с разбега (см)
250
205
190Метание мяча весом 150 г (м)
22
18
16Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
13
8
6Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
12
9
7Выносливость
Бег нa 2000 м (мин, с)
12:12
13:25
14:51Бег на лыжах 3 км (мин, с)
22:13
25:18
27:23Бег на лыжах (без учета времени, км)
3
2
0.8Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2.5
2
1.5Плавание без учета времени (м)
40
30
20Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+11
+7
+4Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
