Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
Золото6,9
серебро8,1
бронза8,4
Бег на 60 м (с)
Золото12,4
серебро14,4
бронза15,6
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото17
серебро14
бронза12
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото132
серебро119
бронза107
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото20
серебро14
бронза12
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото8
серебро5
бронза3
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото12
серебро6
бронза5
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото6:05
серебро6:46
бронза7:16
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото14:21
серебро17:06
бронза18:31
Бег на лыжах 3 км (мин, с)
Золото23:28
серебро26:34
бронза29:43
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1
бронза0.8
Плавание без учета времени (м)
Золото60
серебро50
бронза30
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+9
серебро+4
бронза+2
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото13
серебро13
бронза13