Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)
Особая категория
6,9
8,1
8,4
12,4
14,4
15,6
17
14
12
132
119
107
20
14
12
8
5
3
12
6
5
6:05
6:46
7:16
14:21
17:06
18:31
23:28
26:34
29:43
1.5
1
0.8
60
50
30
+9
+4
+2
6
6
6
13
13
13
Женщины
11 ступень (35 - 39 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
6,9
8,1
8,4Бег на 60 м (с)
12,4
14,4
15,6Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
17
14
12Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
132
119
107Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
20
14
12Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
8
5
3Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
12
6
5Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
6:05
6:46
7:16Бег нa 2000 м (мин, с)
14:21
17:06
18:31Бег на лыжах 3 км (мин, с)
23:28
26:34
29:43Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
1.5
1
0.8Плавание без учета времени (м)
60
50
30Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+9
+4
+2Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
13
13
13
