Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 4 ступень (12 - 13 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
Золото6,0
серебро6,6
бронза7,1
Бег на 60 м
Золото11,5
серебро12,4
бронза13,4
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
Золото7
серебро5
бронза3
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото140
серебро123
бронза110
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото34
серебро26
бронза23
Прыжок в длину с разбега (см)
Золото230
серебро187
бронза172
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото18
серебро15
бронза13
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото11
серебро8
бронза5
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото11
серебро8
бронза6
Выносливость
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото12:11
серебро14:58
бронза15:52
Бег a 1500 (мин, с)
Золото8:21
серебро10:34
бронза11:03
Бег на лыжах 2 км (мин,с)
Золото15:33
серебро17:04
бронза18:31
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото2
серебро1.8
бронза1.2
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото2
серебро1.8
бронза1.2
Плавание без учета времени (м)
Золото45
серебро30
бронза20
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+10
серебро+5
бронза+3
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото16
серебро16
бронза16