Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 4 ступень (12 - 13 лет)
Особая категория
6,0
6,6
7,1
11,5
12,4
13,4
7
5
3
140
123
110
34
26
23
230
187
172
18
15
13
11
8
5
11
8
6
12:11
14:58
15:52
8:21
10:34
11:03
15:33
17:04
18:31
2
1.8
1.2
2
1.8
1.2
45
30
20
+10
+5
+3
6
6
6
16
16
16
Женщины
4 ступень (12 - 13 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
6,0
6,6
7,1Бег на 60 м
11,5
12,4
13,4Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
7
5
3Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
140
123
110Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
34
26
23Прыжок в длину с разбега (см)
230
187
172Метание мяча весом 150 г (м)
18
15
13Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
11
8
5Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
11
8
6Выносливость
Бег нa 2000 м (мин, с)
12:11
14:58
15:52Бег a 1500 (мин, с)
8:21
10:34
11:03Бег на лыжах 2 км (мин,с)
15:33
17:04
18:31Бег на лыжах (без учёта времени, км)
2
1.8
1.2Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.8
1.2Плавание без учета времени (м)
45
30
20Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+10
+5
+3Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
16
16
16
