Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 14 ступень (50 - 54 лет)
Особая категория
8
7
5
15
9
7
6
4
2
7
5
3
7:56
8:35
9:13
16:47
20:08
21:47
26:14
29:52
31:40
1.5
1.2
0.8
40
30
25
+4
+1
0
5
5
5
10
10
10
Женщины
14 ступень (50 - 54 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
7
5Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
15
9
7Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
6
4
2Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
7
5
3Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
7:56
8:35
9:13Бег нa 2000 м (мин, с)
16:47
20:08
21:47Бег на лыжах 2 км (мин,с)
26:14
29:52
31:40Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
1.5
1.2
0.8Плавание без учета времени (м)
40
30
25Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+4
+1
0Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
10
10
10
