Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 14 ступень (50 - 54 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
Золото8
серебро7
бронза5
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото15
серебро9
бронза7
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото6
серебро4
бронза2
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото7
серебро5
бронза3
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото7:56
серебро8:35
бронза9:13
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото16:47
серебро20:08
бронза21:47
Бег на лыжах 2 км (мин,с)
Золото26:14
серебро29:52
бронза31:40
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1.2
бронза0.8
Плавание без учета времени (м)
Золото40
серебро30
бронза25
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+4
серебро+1
бронза0
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото5
серебро5
бронза5
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото10
серебро10
бронза10