Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 15 ступень (55 - 59 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
Золото8
серебро6
бронза4
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото13
серебро7
бронза5
Сила
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото6
серебро4
бронза2
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
Золото6
серебро3
бронза2
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото8:00
серебро8:25
бронза9:45
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото18:38
серебро22:35
бронза24:26
Бег на лыжах 2 км (мин,с)
Золото27:27
серебро30:28
бронза32:22
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1
бронза0.8
Плавание без учета времени (м)
Золото40
серебро35
бронза25
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
Золото34:10
серебро36:36
бронза38:17
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+7
серебро+2
бронза0
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото5
серебро5
бронза5
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото11
серебро11
бронза11