Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 15 ступень (55 - 59 лет)
Особая категория
8
6
4
13
7
5
6
4
2
6
3
2
8:00
8:25
9:45
18:38
22:35
24:26
27:27
30:28
32:22
1.5
1
0.8
40
35
25
34:10
36:36
38:17
+7
+2
0
5
5
5
11
11
11
Женщины
15 ступень (55 - 59 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
6
4Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
13
7
5Сила
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
6
4
2Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
6
3
2Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
8:00
8:25
9:45Бег нa 2000 м (мин, с)
18:38
22:35
24:26Бег на лыжах 2 км (мин,с)
27:27
30:28
32:22Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
1.5
1
0.8Плавание без учета времени (м)
40
35
25Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
34:10
36:36
38:17Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+7
+2
0Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
11
11
11
