Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 7 ступень (18 - 19 лет)
Особая категория
5,7
6,1
6,2
10,7
11,5
12,4
18,4
19,6
20,8
14
12
10
157
145
131
37
30
27
275
225
210
30
24
19
16
11
9
13
9
7
11:17
13:36
14:31
20:08
22:34
24:20
3
2.5
2
50
40
30
+13
+7
+6
6
6
6
15
15
15
Женщины
7 ступень (18 - 19 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
5,7
6,1
6,2Бег на 60 м (с)
10,7
11,5
12,4Бег на 100 м (с)
18,4
19,6
20,8Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
14
12
10Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
157
145
131Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
37
30
27Прыжок в длину с разбега (см)
275
225
210Метание мяча весом 150 г (м)
30
24
19Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
16
11
9Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
13
9
7Выносливость
Бег нa 2000 м (мин, с)
11:17
13:36
14:31Бег на лыжах 3 км (мин, с)
20:08
22:34
24:20Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
3
2.5
2Плавание без учета времени (м)
50
40
30Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+13
+7
+6Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
