Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
Золото7,0
серебро8,6
бронза8,9
Бег на 60 м (с)
Золото13,0
серебро15,0
бронза16,0
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото16
серебро13
бронза11
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото18
серебро9
бронза7
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото7
серебро4
бронза2
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото11
серебро6
бронза4
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото6:05
серебро7:20
бронза8:15
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото15:57
серебро18:38
бронза19:28
Бег на лыжах 2 км (мин,с)
Золото21:20
серебро24:05
бронза27:25
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1
бронза0.8
Плавание на 50 м (мин, с)
Золото1:40
серебро1:54
бронза2:10
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+7
серебро+3
бронза+1
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото129
серебро116
бронза105
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото13
серебро13
бронза13