Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)
Особая категория
7,0
8,6
8,9
13,0
15,0
16,0
16
13
11
18
9
7
7
4
2
11
6
4
6:05
7:20
8:15
15:57
18:38
19:28
21:20
24:05
27:25
1.5
1
0.8
1:40
1:54
2:10
+7
+3
+1
129
116
105
6
6
6
13
13
13
Женщины
12 ступень (40 - 44 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
7,0
8,6
8,9Бег на 60 м (с)
13,0
15,0
16,0Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
16
13
11Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
18
9
7Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
7
4
2Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
11
6
4Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
6:05
7:20
8:15Бег нa 2000 м (мин, с)
15:57
18:38
19:28Бег на лыжах 2 км (мин,с)
21:20
24:05
27:25Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
1.5
1
0.8Плавание на 50 м (мин, с)
1:40
1:54
2:10Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+7
+3
+1Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
129
116
105Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
13
13
13
