Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 16 ступень (60 - 64 лет)
Особая категория
4
3
2
6
4
2
10:26
11:33
12:33
21:20
25:11
27:45
29:16
32:55
38:18
1.5
1
0.8
30
25
20
9
5
3
36:00
54:00
72:00
+5
0
-1
4
4
4
10
10
10
Женщины
16 ступень (60 - 64 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)
4
3
2Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
6
4
2Выносливость
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
10:26
11:33
12:33Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
21:20
25:11
27:45Передвижение на лыжах 2 км (мин, с)
29:16
32:55
38:18Смешанное передвижение по пересечённой местности (без учёта времени, км)
1.5
1
0.8Плавание без учета времени (м)
30
25
20Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз)
9
5
3Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
36:00
54:00
72:00Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+5
0
-1Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
4
4
4Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
10
10
10
