Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 9 ступень (25 - 29 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
Золото6,5
серебро7,1
бронза7,4
Бег на 60 м (с)
Золото11,4
серебро12,2
бронза13,2
Бег на 100 м (с)
Золото19,3
серебро21,1
бронза22,2
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото18
серебро15
бронза13
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото162
серебро149
бронза136
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото32
серебро25
бронза20
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото26
серебро18
бронза14
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото13
серебро9
бронза7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото14
серебро9
бронза7
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото5:29
серебро5:32
бронза6:17
Бег нa 2000 м (мин, с)
Золото13:15
серебро16:11
бронза17:10
Бег на лыжах 3 км (мин, с)
Золото21:01
серебро23:55
бронза27:23
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото2.5
серебро2
бронза1.5
Плавание без учета времени (м)
Золото70
серебро60
бронза50
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+11
серебро+6
бронза+5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото15
серебро15
бронза15