Нормативы ГТО для женщин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 9 ступень (25 - 29 лет)
Особая категория
6,5
7,1
7,4
11,4
12,2
13,2
19,3
21,1
22,2
18
15
13
162
149
136
32
25
20
26
18
14
13
9
7
14
9
7
5:29
5:32
6:17
13:15
16:11
17:10
21:01
23:55
27:23
2.5
2
1.5
70
60
50
+11
+6
+5
6
6
6
15
15
15
Женщины
9 ступень (25 - 29 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
6,5
7,1
7,4Бег на 60 м (с)
11,4
12,2
13,2Бег на 100 м (с)
19,3
21,1
22,2Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
18
15
13Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
162
149
136Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
32
25
20Метание мяча весом 150 г (м)
26
18
14Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
13
9
7Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
14
9
7Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:29
5:32
6:17Бег нa 2000 м (мин, с)
13:15
16:11
17:10Бег на лыжах 3 км (мин, с)
21:01
23:55
27:23Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2.5
2
1.5Плавание без учета времени (м)
70
60
50Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+11
+6
+5Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
