Нормативы ГТО для женщин с нарушением слуха (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
11,8
13,6
14,8
6,5
7,5
7,8
18
14
12
22
13
10
144
126
117
28
20
17
24
16
15
11
6
4
14
8
7
5:27
5:32
6:16
13:32
15:39
16:36
21:10
24:04
27:05
3
2.5
2
75
50
30
+11
+6
+4
6
6
6
15
15
15
Женщины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
11,8
13,6
14,8Бег на 30 м (с)
6,5
7,5
7,8Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
18
14
12Стрельба из электронного оружия из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
22
13
10Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
144
126
117Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
28
20
17Метание мяча весом 150 г (м)
24
16
15Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
11
6
4Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
14
8
7Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:27
5:32
6:16Бег нa 2000 м (мин, с)
13:32
15:39
16:36Бег на лыжах 3 км (мин, с)
21:10
24:04
27:05Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
3
2.5
2Плавание без учета времени (м)
75
50
30Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+11
+6
+4Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
