Нормативы ГТО для женщин с нарушением слуха (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)
Особая категория
11,8
13,3
13,9
6,8
8,2
8,7
17
14
12
22
13
10
137
121
114
20
11
9
8
4
2
12
7
5
5:57
7:05
8:02
14:46
17:16
18:42
20:38
23:15
25:52
2
1.5
1
1:30
1:50
2:00
+9
+3
+2
6
6
6
14
14
14
Женщины
12 ступень (40 - 44 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
11,8
13,3
13,9Бег на 30 м (с)
6,8
8,2
8,7Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
17
14
12Стрельба из электронного оружия из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
22
13
10Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
137
121
114Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
20
11
9Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
8
4
2Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
12
7
5Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:57
7:05
8:02Бег нa 2000 м (мин, с)
14:46
17:16
18:42Бег на лыжах 2 км (мин,с)
20:38
23:15
25:52Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.5
1Плавание на 50 м (мин, с)
1:30
1:50
2:00Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+9
+3
+2Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
