Нормативы ГТО для женщин с нарушением слуха (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)
Особая категория
12,0
13,1
13,3
6,6
7,9
8,2
17
14
12
22
13
10
135
122
116
22
15
13
9
5
3
13
7
6
5:57
6:32
7:06
14:06
16:17
17:16
22:54
24:53
28:32
2
1.5
1
75
50
30
+10
+5
+3
6
6
6
14
14
14
Женщины
11 ступень (35 - 39 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
12,0
13,1
13,3Бег на 30 м (с)
6,6
7,9
8,2Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
17
14
12Стрельба из электронного оружия из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
22
13
10Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
135
122
116Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
22
15
13Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
9
5
3Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
13
7
6Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
5:57
6:32
7:06Бег нa 2000 м (мин, с)
14:06
16:17
17:16Бег на лыжах 3 км (мин, с)
22:54
24:53
28:32Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.5
1Плавание без учета времени (м)
75
50
30Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+10
+5
+3Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
