Нормативы ГТО для женщин с нарушением слуха (Особая категория) 14 ступень (50 - 54 лет)
Особая категория
8
7
5
19
10
7
16
10
8
7
4
2
8
5
3
7:43
8:23
9:08
16:00
18:00
19:00
25:12
27:14
29:18
2
1.5
1
50
40
25
+5
+2
+1
5
5
5
11
11
11
Женщины
14 ступень (50 - 54 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
7
5Стрельба из электронного оружия из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
19
10
7Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
16
10
8Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
7
4
2Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
8
5
3Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
7:43
8:23
9:08Бег нa 2000 м (мин, с)
16:00
18:00
19:00Бег на лыжах 2 км (мин,с)
25:12
27:14
29:18Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2
1.5
1Плавание без учета времени (м)
50
40
25Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+5
+2
+1Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
11
11
11
