Нормативы ГТО для женщин с церебральным параличом (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
8
5
4
7
4
3
8
5
3
25
19
14
7
5
4
13
10
8
12
8
6
18
15
13
20
17
15
135
105
85
165
135
115
25
20
16
+2
-1
-2
98
108
116
5
5
5
14
14
14
Женщины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Удар по мячу на точность в квадрат 1,5х1,5 м, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 попыток)
8
5
4Бросок теннисного мяча в корзину на полу, дистанция 2 м (количество попаданий из 10 бросков)
7
4
3Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 бросков)
8
5
3Плавание без учёта времени (м)
25
19
14Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)
7
5
4Удар по футбольному мячу на дальность (м)
13
10
8Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
12
8
6Приседание на двух ногах (количество раз)
18
15
13Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
20
17
15Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
135
105
85Бег (без учёта времени, м)
165
135
115Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)
25
20
16Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+2
-1
-2Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
98
108
116Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
