Нормативы ГТО для женщин с церебральным параличом (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)
Особая категория
22
15
11
7
4
3
6
3
2
7
4
2
5
3
2
11
8
6
9
6
4
15
12
10
17
14
12
115
85
65
21
16
12
150
120
100
0
-3
-4
102
111
120
5
5
5
14
14
14
Женщины
12 ступень (40 - 44 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
22
15
11Удар по мячу на точность в квадрат 1,5х1,5 м, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 попыток)
7
4
3Бросок теннисного мяча в корзину на полу, дистанция 2 м (количество попаданий из 10 бросков)
6
3
2Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 бросков)
7
4
2Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)
5
3
2Удар по футбольному мячу на дальность (м)
11
8
6Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
9
6
4Приседание на двух ногах (количество раз)
15
12
10Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
17
14
12Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
115
85
65Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)
21
16
12Бег (без учёта времени, м
150
120
100Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
0
-3
-4Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
102
111
120Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
