Нормативы ГТО для женщин с церебральным параличом (Особая категория) 13 ступень (45 - 49 лет)
Особая категория
22
15
11
7
4
3
6
3
2
7
4
2
4
2
1
10
7
5
8
5
3
14
11
9
16
13
11
110
80
58
20
15
11
140
110
90
-2
-4
-5
104
113
121
5
5
5
14
14
14
Женщины
13 ступень (45 - 49 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Плавание без учёта времени (м)
22
15
11Удар по мячу на точность в квадрат 1,5х1,5 м, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 попыток)
7
4
3Бросок теннисного мяча в корзину на полу, дистанция 2 м (количество попаданий из 10 бросков)
6
3
2Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 бросков)
7
4
2Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)
4
2
1Удар по футбольному мячу на дальность (м)
10
7
5Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
8
5
3Приседание на двух ногах (количество раз)
14
11
9Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
16
13
11Выносливость
Передвижение в коляске (без учёта времени, м)
110
80
58Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)
20
15
11Бег (без учёта времени, м)
140
110
90Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
-2
-4
-5Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
104
113
121Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
