Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для тотально слепых женщин (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
Золото7,6
серебро8,2
бронза9,0
Бег на 60 м (с)
Золото7,2
серебро7,9
бронза8,8
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото12
серебро10
бронза11
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото110
серебро100
бронза90
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото18
серебро14
бронза12
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото18
серебро16
бронза14
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото10
серебро5
бронза3
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото11
серебро7
бронза5
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото6:07
серебро6:31
бронза7:50
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото1.5
серебро1.3
бронза1
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото0.7
серебро0.5
бронза0.4
Плавание без учёта времени (м)
Золото25
серебро20
бронза15
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1.2
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+5
серебро+3
бронза+1
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото14
серебро14
бронза14