Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для тотально слепых женщин (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
Золото8,0
серебро8,6
бронза9,2
Бег на 60 м (с)
Золото13,6
серебро15,7
бронза16,9
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото11
серебро10
бронза9
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Золото105
серебро95
бронза85
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото15
серебро12
бронза10
Метание мяча весом 150 г (м)
Золото14
серебро12
бронза9
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Золото7
серебро3
бронза2
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото10
серебро6
бронза4
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото6:31
серебро7:53
бронза9:16
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото1
серебро0.8
бронза0.6
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
Золото0.5
серебро0.3
бронза0.2
Плавание без учёта времени (м)
Золото25
серебро20
бронза15
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото2
серебро1.5
бронза1
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото+4
серебро+2
бронза0
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото6
серебро6
бронза6
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото14
серебро14
бронза14