Нормативы ГТО для тотально слепых женщин (Особая категория) 12 ступень (40 - 44 лет)
Особая категория
8,0
8,6
9,2
13,6
15,7
16,9
11
10
9
105
95
85
15
12
10
14
12
9
7
3
2
10
6
4
6:31
7:53
9:16
1
0.8
0.6
0.5
0.3
0.2
25
20
15
2
1.5
1
+4
+2
0
6
6
6
14
14
14
Женщины
12 ступень (40 - 44 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
8,0
8,6
9,2Бег на 60 м (с)
13,6
15,7
16,9Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
11
10
9Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
105
95
85Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
15
12
10Метание мяча весом 150 г (м)
14
12
9Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
7
3
2Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
10
6
4Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
6:31
7:53
9:16Бег на лыжах (без учёта времени, км)
1
0.8
0.6Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
0.5
0.3
0.2Плавание без учёта времени (м)
25
20
15Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
2
1.5
1Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+4
+2
0Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
14
14
14
